Kíváncsi lennék, mikor jártál utoljára erdőben. Milyen volt? Mi ragadott meg? A
lombokon átszűrődő napfény? A madárdal, az illatok vagy a színek? Az avarban motozó
sün?
Tudtad, hogy ezek az élmények jótékonyan hatnak egészségünkre? Manapság egyre
többen erdőfürdőznek a világon. Hogy mi is az erdőfürdő?
Nos, Japánban, a nyolcvanas években indult útjára az a mozgalom, mely kapcsán a
civilizációs ártalmak enyhítésére pihentető, lassú sétákat szerveztek csoportoknak és
egyéneknek, lábadozóknak és multicégek komoly beosztásban dolgozó vezetőinek és
alkalmazottainak, hogy egészségesebbek, boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak és nem
utolsó sorban terhelhetőbbek legyenek. Manapság már 2-3 órás sétáktól, több napos
táborokig, mindenféle formában elérhető. A tudományos kutatások azt bizonyítják, hogy
az erdőfürdő során mindez megvalósul, csökken a stressz, javul az immunrendszer
működése, a magas vérnyomásra és számos más, életmódunkból fakadó betegségre is
jó hatással van, ha az erdő áldásait élvezzük.
Sajnos ma már nyilvánvaló, hogy a nagyléptékű városiasodás nem csak a bolygónkra,
de ránk, emberekre sincs jó hatással. Hormon- és idegrendszerünk, mentális vagy fizikai
állapotunk is megsínyli, hogy eltávolodtunk a természetes, élő környezettől.
Az elmúlt 40 évben kialakult erdőfürdő módszer rendelkezik egy forgatókönyvvel,
amelyet a séta során követünk: figyelmünket és érzékszerveinket a minket körülvevő
környezetre irányítjuk és engedjük, hogy minél több benyomást érzékeljünk.
Nagyobbrészt csendben kapcsolódunk a természethez, sokszor meglepő vagy vicces
módon, vezetőnk különféle javaslatai, úgynevezett meghívásai segítségével. A séták
során sokszor csak egy helyben ülünk és szemlélődünk, de előfordulhatnak művészeti
vagy mozgásos meghívások is.
Az erdőfürdő során nem törekszünk természettudományos ismereteink bővítése, sem
fizikai teljesítmények elérésére – egyszerűen élvezzük a természetet, igyekszünk hozzá
visszakapcsolódni. Éppen ezért alkalmas idősek vagy nem túl aktív életet élők számára
is. A séta végezhető erdőben, de akár városi környezetben is – hiszen a városlakók
számára elérhetőbb egy a lakóhelyük vagy munkahelyük közelében található park, ami
ugyanúgy nyújthat felüdülést.
Magyarországon 2019 óta szerveznek erdőfürdő sétákat képzett vezetők.